可能な限り、アナウンスや皿洗い中にジャックやる

5つに適応
「自分は可能な限り、TVコマーシャルや皿洗い中にジャックやクランチを跳ね上げたりするようなちっちゃな運動をするように努力しています。これは余分なカロリーを燃やして、テレビジョンの前文で気にならないようにしています。自分はこれまで以上に概況が上がっています」 -Megan Tiscareno、ハモンド、インディアナ州

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営みをキックやる
「自分はタバコを終わり、アッという間にクラブに参加して、パーソナルトレーナーと仕事を始めました。自分が点灯していたら、運動して体を感じる方はありませんでした。自分はもう3ヶ月で37ポンドをなくしました! -Leila Fathi、テネシー州メンフィス

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パージする
「自分は冷蔵庫のように、ヒマワリの要因やSpecial K Chocolatey Delightシリアルなどの低カロリーお菓子を使って、自分が過ぎ去った料理をとにかく入れ換えたら、自動により喜ばしい適用を始めました。自分は私の両方の乳幼児がいた前よりもスマートだ! -Lori Feldman、フロリダ州ココナッツクリークhttp://www.theatrardudwy.co.uk/

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